SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby bylo lepiej

Czy chodziło Ci o: "żeby bylo lepiej"?

  • Dziennik treningowy by furry1 ; O

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czemu zapomnialem zrobic 1 raz mi sie takie cos zdarzylo i ostatnia seria miala byc 50kg ale rozcialem sobie, na szczescie lekko skore odkladajac sztange i nie chcialem zeby mnie zbytnio bolalo. Sile bylo czuc mysle ze lepiej niz na poprzednim treningu czyzby kreatyna zaczela lekko dzialac za tydzien biore 60kg zobaczymy jaki bedzie progres [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2010-08-02 19:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dozucic aminki? w DNT o jakich porach przyjmowac amin? pierwszy raz biore aminki na nic nie licze kupiłem dlatego ze poporstu było tanio , a tak zapytam na opak piszą zeby brac aminki przed posiłkami czy tez tak można ? czy lepiej brac jak napisałes wcześniej? z gory dzieki za odp Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-02-06 13:19:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 23:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z patologią społeczną

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do patroli noncnych, ale nie o to tu chodzi, chodzi raczej o wywarcie psychologicznego na nich wplywu nie tyle co fizycznego, duzo patroli w dzien i w porach wieczorowych, zeby widzieliz ze ktos lazi, i jak nawet same patrole spoelczne bez policji w dzien beda na co drugiej uliczce to nie beda sie czuli pewnie zaczepic jeden patrol bo za minute [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12158 Data: 2006-10-20 03:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mocno przejmujesz sie tym, że sa dwa dni nóg to dobrze reduckję robi sie "na nogach" więcej nie rozwiniesz ich na pewno trening zawsze można przemeblowac, a z zasady lepiej trzymac sie standartów, jak nic nie wskazuje na zmiene ich i 8 serii na partie miesni to starczy :-)) chyba nie do końca zrozumiałam ja tu masę robię }:-(. ok, to poskracam, [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 20:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    moim zdaniem tym razem przekroczy - tj pisałem mój typ Cain - TKO w 2 rundzie. Z tego względu, że nie wierzę żeby znów Bigfoot miał takiego pecha z aż takim rozcięciem i nie będzie kopał a już na pewno nie middle kicka w Caina (co było głupie).. Bigfoot ma debiut w UFC za sobą - jest po 2 cennych zwycięstwach imo w 1 rundzie na bank będzie na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 18:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Silva i jego trener mówili, że ta walka będzie wyglądać całkiem inaczej i że się wszyscy zdziwią. Ja w to wierzę. Po 1, tamta walka to był debiut w UFC i to od razu z kimś takim jak Cain, zmiana przeciwnika z Nelsona na Caina na miesiąc przed walką no i na pewno był spięty, po przegranej z Cormierem czyli gorszą wersją Caina i po co kopał tego low [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 17:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/gXFC8iE.jpg Bellator Douglas Lima zapowiada powtórkę z rozrywki w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267 Nic nie powstrzyma Douglasa Limy przed tym, aby osiągnąć ten sam rezultat w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267, co w ich pierwszym pojedynku. Douglas Lima (32-9 MMA, 14-5 BMMA) sprawił Michaelowi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2021-09-28 19:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW a szał pyty.

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ćwiczenia na maszynach nie są złem ale nie można ich też odrzucać całkowicie urozmaicenie też jest potrzebne podobnie z ćwiczeniami izolowanymi. Powoli dochodze do wniosku że lepiej stosować trening FBW bardziej urozmaicone. Druga sprawa jest takaż że początkujacy nie weźmie w podstawowych ćwiczeniach takiego ciężaru żeby pobudzić mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2008-11-17 15:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik PaulinKa030894

    Post
    Ladies SFD

    Znamy się z Pauliną ja ją nakłoniłam żeby tu założyła dziennik :-> I Iskra lepiej by było żeby któraś z moderatorek ustaliła jej rozkład btw i kalorycznośc ze względu że Paulina sama sobie nie ustali i byłoby jej łatwiej (i tak nie ogarnia na razie większości tutejszego życia :) )

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2014-08-28 12:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja miałem 10 lekcji z instruktorem. Polecam, bo samemu nauczyć się dobrej techniki jest ciężko. Zabrałem się za te kettle, bo miało być wygodnie... w sensie robię trening kiedy i gdzie chcę. Nie mogę się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumuję dzień obrazkami. Bo pisania będę miał aż nadto za chwilę. Północ mnie złapie nie ma co. No to tak. Moje podejrzenia się sprawdzają. Niestety. Podaż kaloryczna po podsumowaniu rzetelnym moich wszystkich posiłków wskazała na spożycie wyjątkowo niewielkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9ec151937e436caaebf6bad9c83171.png Dodam tylko, że [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 21:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień biegany. 12 km spokojnego rozbiegania. Miałem doczepić sobie oponę do pleców, ale pogoda mnie odstraszyła. Nie chciało mi się ruszać auta z garażu, a w dzień po mieście nie miałem zamiaru hulać z oponą na troku. Zmodyfikowałem trochę konstrukcję. Wstawiłem pomiędzy plecy i linkę dwa kawałki elastycznej gumy/linki bagażnikowej. Podpatrzyłem u [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-01 17:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17147 Data: 2015-02-01 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tez wiem ze kazzdemu zdarzaja sie gorsze dni jezeli chodzi o sen czy regeneracje to normalne wazne zeby nie bylo tak ciagle .. no mam dziwny okres w życiu osobistym,ale wiem że to minie i oby wszystko wróci do normy http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch: Unoszenie kolan do klatki 40x 19x 17x 30x 14x 11x 31x 20x 17x Allahy 16x80kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 21:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 30x40kg 27x50kg 17x60kg 11x70kg+10x50kg 25x30kg 19x35kg 11x40kg 8x40kg+8x30kg+6x20kg 25x35kg 18x35kg 15x35kg 12x35kg 20x30kg 18x35kg 10x40kg 17x25kg Prostowanie ud siedząc na maszynie 30x50kg 21x60kg 20x70kg 15x80kg+20x40kg 30x35kg 25x40kg 20x45kg 15x50kg 25x40kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 20:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/2/7/a58437ebfa264f578c7e1ab60e29af91.jpg Nogi: Prostowanie ud siedząc na maszynie 15x 15x 15x 12x 12x Hack przysiady 15x 15x20kg 12x40kg 8x60kg 8x50kg 8x40kg Uginanie ud na maszynie leżąc 15x 15x 15x 12x Odwodzenie siedząc na maszynie 20x 15x 15x Prostowanie tułowia stojąc z taśmą thera band 10x 10x 10x Brzuch: Spięcia brzucha na [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 21:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drętwienie rąk podczas snu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Będę sprawdzał. Dziś drzemałem i ręką zdrętwiała, ale też nie byłem szczególnie zdziwiony, bo spałem na niej tak, że aż się odcisk od głowy zrobił. Bądź co bądź -- jak sądzicie, jaki wpływ może mieć na to gorsze krążenie po cyklu? Morfologii jeszcze nie wyciągałem, ale na cyklu szedłem w kierunku świniomasy (nigdy więcej nie próbuje ponownie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2019-06-07 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ze sobą około 200g razowca;p Kupiłem w biedronce taki pakowany po kilka kromek i dosyc drogi więc myśle ze jest ok... Ogólnie teraz michę pewno będzie cięzej dopiąc tak zeby miało to w miarę rece i nogi. Dodatkowo pewno będe musiał więcej jesc zeby dobrze fukcjonowac, ale to tez moze grozic podlaniem;d dodatkowo 3 zmiany to tez lipa;/ W [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 12:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Klatka i tricepsy Dziś kolejny dzień poprawy w wyciskaniu. Samo WL poszło o wiele lepiej - nie wiem czy to zasługa ostatniego treningu na 20 serii, AD czy zwiększonej kaloryczności przez święta, ale najważniejsze, że poszło znowu do przodu. Może i udałoby się wycisnąć 8 razy ale żona była innego zdania i trochę ulżyła sztangę bo nie chciała mnie [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 00:55:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ale jednak to sie kiedys zmienic musialo. wiadomo,ze dziewczyny,ktore daja regularnie jakims tam typkom,to ku.rwy,ale jak kumpel zalicza co impreze inna to kozak. %-) zeby nie bylo,tez mnie to strasznie razi,w sensie taki brak szacunku do samej siebie,ale z drugiej strony wlasnie niedawno o tym rozmawialem z kumpela i w zasadzie ciezko to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 17:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)